Entrenador balonmano

¡Horror! ¡No jugamos a nada! Parece como si los jugadores se hubieran olvidado de jugar a Balonmano. ¿A qué se debe?

¿Será un virus que ha entrado en la mente de los jugadores del equipo y ha borrado todo lo que hasta ese momento han aprendido?

Acabó el partido y antes de entrar en el vestuario, Harry se sentó cabizbajo en el banquillo. 

En sus reflexiones no encontraba una respuesta clara sobre las posibles causas de tal desbarajuste… desde un par de jornadas atrás sentía una sensación de equipo descoordinado y no podía encarrilar la situación… Aquella noche durmió poco.

Después de ver pasar en sus sueños 

(PERDÓN)

Después de ver pasar en sus pesadillas, una vez y otra, las peores imágenes del partido, al día siguiente se despertó con dos ideas que le retumbaban continuamente en la cabeza…

– Ahora lo tengo! – exclamó – No jugamos en equipo porque:

1. Hay jugadores que realmente no saben qué tienen que hacer
2. Hay jugadores que no hacen lo que saben

¡Necesitaba urgentemente una auditoría de juego! 

Saber, a nivel táctico, qué saben realmente los jugadores del equipo.

Debía preguntar a cada miembro del equipo, uno a uno.

¿Conocen los principios de la táctica que aplicamos en nuestro equipo?

¿Ven todos los jugadores las mismas opciones delante de las mismas situaciones?

¿Saben las jugadas que tenemos: los inicios, las continuidades…?

¿Dominan el sistema de juego en cada fase del juego? ¿Defensa, contraataque, ataque, repliegue?

Era imprescindible hacer un examen de conceptos.

Harry quería jugar con su equipo con un estilo que implicaba la coordinación de todos los jugadores. Simplemente si un jugador no sabía su función, la estrategia caería como un castillo de naipes.

Como entrenador atisbaba numerosas razones por las cuales los jugadores no respondían en la pista tal y como el equipo necesitaba.

La primera era porque no habia buena comunicación entre ellos. Si un jugador quería coordinarse con otro, y no se ponían de acuerdo en el momento o en la acción a hacer, era imposible.

En algunas ocasiones, el central mandaba una jugada y algunos jugadores no se enteraban, no estaban atentos a las instruccions que se daban…

En otras ocasiones, el central solamente daba la información a unos pocos jugadores y a otros no…

También solía pasar que la información no corría de unos a otros como era de esperar, se rompía la cadena de información y el resultado es que unos jugaban a un cosa y otros a otra…

Había, además muuuuchas otros motivos por los que el equipo no jugaba como era deseado a parte de la falta de comunicación, por lo que…

Harry se presentó al siguiente entrenamiento con unas hojas de papel en las que había preparado unos campos de balonmano

Como la que puedes descargar aquí por si te interesa hacer la misma dinámica.

Harry preguntó varias de las acciones de juego a los chicos de su equipo, y a los 15 minutos ya tenía cierta información que le ayudaría a saber qué pasaba en su equipo.

Durante aquella semana se tomó la molestia de hacer reuniones individuales con todos ellos y a continuación te voy a explicar qué pasó en algunas de ellas:

Entrevistas con jugadores:

Los jugadores que no saben lo que tienen que hacer:

Adam

Adam, era un jugador joven que se había perdido algunos entrenamientos a causa de una lesión. Realmente, después de hablar con él, Harry constató que no sabía algunas de las acciones de juego que el equipo desarrollaba en entrenamientos y partidos. 

Como no debía intervenir mucho, ese detalle había pasado inadvertido a Harry. Bueno, “detalle” es un decir… un músico que no sabe la partitura, que solamente se sabe trozos de algunas canciones… no atina con el ritmo, no entra en los momentos que debe, confunde los acordes, cambia las notas y su duración, pues no es un detalle menor, la verdad… 

Por lo menos sabía que había partitura, es decir, que hay que hacer algo para jugar en equipo. 

Harry recordaba el caso de un jugador que simplemente jugaba, sin partitura, sin jugar en equipo… como si tocara una canción sin escuchar al resto de la banda… recibía el balón y hacía algo, sin apenas consciencia colectiva… 

pero no era la situación de Adam, que era más bien tímido y no se atrevía a preguntar sobre cosas que se daba por sentado que debía saber… menos mal que al preguntarle había admitido que no conocía el sistema de juego. Debía ponerse las pilas: entenderlo y estudiarlo.

Bruno

En cambio, tuvo una entrevista con Bruno que era un chico inteligente, lo suficiente como para hacer cosas sin saber exactamente por qué las hacía. Las imitaba y ya está. Daba el pego. 

Reproducía lo mismo que hacían sus compañeros y tomaba algunas acertaba en las decisiones en muchas ocasiones. Solamente él podía saber que era fruto de la suerte. Aunque Bruno no tenía claro en qué momento debía tomar cada decisión, eso era debido a que no entendía el por qué debía realizar una acción u otra, no sabía la intención que había detrás.

Tenía el virus del Parendizaje. 

Sí, sí, Pa-ren-di-za-je.

Parendizaje, se define como aquella situación en la que una persona parace que ha aprendido algún concepto, habilidad o valor, pero no lo ha hecho. Es un juego de palabras entre la palabra aprendizaje y parecer… que utiliza las mismas letras que el sustantivo «aprendizaje» pero que obviamente no tienen el mismo sentido. El Parendizaje es parecer que sabes una cosa, pero no la sabes.

Josep Espar Moya

Los jugadores que no hacen lo que saben:

César

La primera entrevista fue con César y puso sobre la mesa una serie de problemas de naturaleza diferente. 

Sabía levemente lo que se tenía que hacer, tenía una idea vaga. Ahora bien, no sabía con detalles lo que debía hacer en cada momento. 

Además, el aprendizaje no estaba suficientemente instaurado en su esquema mental y motor, con la robustez necesaria para realizar una conducta adaptativa en cualquier momento.

Sabía lo que tenía que hacer, pero no lo dominaba… en situaciones de estrés o en situaciones cambiantes, no era capaz de adaptarlo. Si tenía que poner su atención en interpretar la acción, no recordaba lo que tocaba hacer en aquél momento para jugar en equipo ni como hacerlo, no dominaba la respuesta a dar en cada momento.

David

A continuación, la charla con David puso a relucir la dispersión de la atención que tenía y que le provocaba que no estuviera concentrado en el juego. Se despistaba. 

Sabía lo que debía hacer, pero se acordaba de ellos de manera intermitente. No conectaba la situación con la respuesta. No identificaba la situación.

Debía aprender algún tipo de rutina para estar puesto en los ejercicios, en los entrenamientos y en los partidos. Para adquirir el hábito… 

Él estaba en la pista, esperando aprender pero sin implicarse, esperando a que el balón le llegara para intervenir. Pensaba que se le iría pègando el aprendizaje. 

Pero cuando el foco de atención estaba sobre él… entonces le venían las prisas: ¿qué tengo que hacer ahora? no me he enterado… y se ponía muy nervioso cada vez que tenía que coger el balón y hacer lo que todos esperaban que hiciera (o una variante de ello, vaya…).

Éric

La siguiente charla fue en otros sentido. Para Éric, el problema era diferente. Físicamente era un cero a la izquierda. No hacía lo que tocaba porque estaba muy mal físicamente. Simplemente no llegaba el primero. Había estado mucho tiempo sin poder entrenar, y quería pero no podía.

Frank

El caso de Frank era que no tenía el dominio técnico que requería las decisiones que era capaz de tomar. Sabía perfectamente la solución ideal en cada caso. Incluso la podía explicar al detalle. Pero su cuerpo no le acompañaba.

¡Cuántos problemas para un entrenador de balonmano! ¡Y cada problema para el entrenador era diferente!

… ¿y ahora qué? ¿Debía empezar de 0?

Harry decidió organizar todos los errores que habÍa detectado, e hizo dos listas:

¿Puedes ayudarlo a encontrar soluciones?

Una vez conocida la raíz del problema, se disponía a buscar soluciones… Pero había algo más… que todavía no tenía detectado… requería hacer una llamada a su amigo Nick (que era Psicólogo Deportivo) para poder tener un intercambio de opiniones…

Quería tener conocimiento sobre cómo darle la vuelta a la situación…

El comodín de la llamada

Harry cogió su móvil y llamó a Nick:

Harry – Hola Nick, ¿cómo estás? – preguntó cortesmente Harry

Nick – Hola Harry – contestó

Harry – Tienes un momento para mí… es que estoy bloqueado con un tema… mi equipo no juega a nada y tengo dudas en cómo afrontar este problema… creo que tengo una serie de medidas a tomar con los jugadores que me pueden venir bien… pero noto que me falta algo… como cuando baila una pata en una mesa para tener la estabilidad necesaria para solucionarlo…

Nick – Pues cuéntame, precisamente me has cogido en un buen momento…

Harry – Mira, en los últimos partidos mi equipo no juega a nada, y he estado indagando sobre los posibles motivos… y he encontrado algunas opciones pero creo que no van a resolver el problema del todo… he hecho un listado de aquellas cosas lo han provocado y me han salido dos ideas:

• los jugadores no saben lo que tienen que hacer, y 
• los jugadores no hacen lo que saben… 

de momento con esto estoy avanzando en los entrenamientos, pero siento que falta algo… puedes ayudarme desde tu conocimiento de la Psicología del Deporte…

Nick – Buen trabajo Harry, realmente es fundamental entender con qué recursos cuentan los jugadores para afrontar las situaciones colectivas, pero te has preguntado si ellos creen que ya lo están haciendo bien… es decir, si los jugadores creen que ya están haciendo lo que les pides, mejor dicho, lo que deben hacer para jugar en equipo…

Harry – Vaya pregunta envenenada Nick, en eso no había caído

Nick – Pues lo que quiero decir es que a menudo los jugadores tienen una imagen distorsionada de lo que hacen. Es posible que internamente sientan que están haciendo realmente lo que les dices, y no lo están haciendo… ellos sienten que están haciendo un esfuerzo que tú no ves…

Harry – Eso explicaría por qué cometen el mismo error una vez tras otra… quizás es porqueque ellos creen que ya lo están haciendo bien…

Nick – Exacto, en su cabeza, están en lo correcto, pero si se pueden salir de ella y verse desde fuera, se darán cuenta…

Harry – Creo que tengo una buena idea – dijo en voz alta mientras pensaba grabarlos en vídeo durante los entrenamientos para que se vieran al instante.

Nick – y quizás en otros momentos te puedes dar cuenta si lo que no quieren reconocer es que han hecho algo mal… y que no es culpa suya y eso les bloquea… algo tan estúpido como no querer darse cuenta, ya que les rebajaría la autoestima… por ello hay que tener mecanismos y andar con pies de plomo…

Harry – Claro, a veces me puede el pronto y tiro por los suelos las correcciones.

Nick – Pues está claro…

Harry – Sí, e incluso ahora me vienen a la cabeza el entrenamiento del martes pasado donde Gymmy me comentó que estaba haciendo lo que yo le habñia pedido que hiciera exactamente, el tema es que lo había entendido al revés… exactamente al revés de como lo tenía que hacer… es decir, que lo hacía sin lógica, es una manera de no hacer lo que toca porque no lo entiende…

Nick – como ya te habrás dado cuenta, la mayoría de las veces, no hay una sola razón por la que no jugamos en equipo… ni a nivel colectivo, ni a nivel individual… se trata de ir buscando soluciones y prevenir las diferentes opciones…

Harry – Suena bien, la receta sería la utilización de divrsos recursos a la vez… la mayoría de las veces es mejor hacer un plato mezclando diversos ingredientes tienen mejor resultado que un plato con un solo ingredientes… Ahora tengo mejor sabor de boca incluso

Nick – Jejeje exacto, quédate con un buen sabor de boca de los ingredientes bien combinados…

Harry – Querer solucionarlo todo tocando una sola tecla no me va a servir, debe existir una intervención desde diferentes ángulos…

Nick – Exacto, multidimensional, multilateral, multifactorial… llámalo como quieras…

Harry – Gracias por tu tiempo, de verdad!!

Nick – Un placer, tus problemas me inspiran para superar nuevos retos….

Harry – Pues hasta la próxima!

Nick – Hablamos!

Conclusiones

Harry colgó la llamada y se apresuró a escribir un resumen de lo que habían hablado.

• Los jugadores creen que ya lo hacen bien
  • Porque no se dan cuenta de lo que hacen, no tienen una imagen bien definida de lo que hacen
  • Porque tienen una idea equivocada de lo que tienen que hacer y por eso no lo hacen… es otra manera de no saber lo que tienen que hacer
  • Porque se dan cuenta pero su ego no les permite y el impacto emocional no les permite admitir que lo tienen que hacer diferente, ellos lo viven como que lo han hecho mal, no lo han hecho bien

Se preparó un café, recopiló las ideas que tenía en mente, y las ordenó:

Bueno, no tenía la verdad absoluta… ¿y quién sí?

Pero tenía en su mano múltiples recursos para hacer que su equipo jugara mejor en equipo. Podía oler al momento dónde estaba el error del equipo de manera instantánea, y sabía que

Hay soluciones que se pueden aplicar al instante (cambiar detalles) y hay soluciones que necesitan de más tiempo (comprender, entrenar, dominar).

Cuando conoces el camino, ahora un factor a tener en cuenta es el tiempo del que se dispone y aceptar hasta donde se puede llegar…

Harry solía preparar con anterioridad los entrenamientos, llegaba al pabellón después de haber pensado sobre los conceptos, los ejercicios y con una imagen mental clara de lo que debía pasar en el modelo de juego. Todo estaba en su cabeza (y en su haja, escrito)… exacto… en su cabeza y en su hoja… pero no en la cabeza de los jugadores.

A menudo, sus explicaciones se saltaban la primera parte de contextualizar lo que iban a hacer… empezaba con los ejercicios para entrenar las diversas partes del modelo de juego sin haber explicado antes, en qué situaciones del juego se iban a dar… de manera que los jugadores no sabían exactamente para qué, ni cuando, iban a necesitar dominar la técnica y la táctica que estaban entrenando.

¿Cómo entrenar la táctica colectiva con el equipo a partir de ahora?

Harry se dio cuenta que era fundamental hacer una contextualización antes de empezar el entrenamiento, ver en global lo que se debía conseguir y entender para qué (dónde se podían conseguir ventajas favorables).

Era imprescindible que antes de trabajar las partes por separado y de manera más analítica, los jugadores tuvieran una visión global del objetivo del ataque y de las principales variantes. Primero entender desde la globalidad y después trabajarlas de manera concreta.

Después de practicar de manera reducida (con el objetivo de tener más repeticiones) las diferentes partes del modelo de juego, se debía probar ahora en situaciones reales (ataque-defensa, partidos)…

1. Contextualización – global 6×6
2. Trabajo por grupos – Grupos reducidos 2×2, 3×3, 4×4
3. Situación real – 6×6 y partidos con reglas

Harry debía cambiar parte de su metodología y entender que quien debe tener claras las cosas, antes de empezar, a parte de él, son los jugadores:

LOS JUGADORES DEBEN TENER LA IDEA EN LA CABEZA ANTES DE EMPEZAR. DEBEN ENTENDER PARA PASAR DEL PARENDIZAJE AL APRENDIZAJE

Harry se preguntaba por qué la mayoría de jugadores sénior que entrenaba tenían muchos problemas de fundamentos del balonmano: técnico-tácticos-estratégicos.

Muchos entrenadores identificaban el problema y lo compartían. Pocos daban soluciones.

En el bar, todo parecía muuuy fácil.

Harry – La mayoría de problemas que a día de hoy debía solucionar, se podrían haber ahorrado si hubieran tenido una formación deportiva de calidad – exclamó en una conversación en el bar con

Jack – Yo me dedico a los buenos, los malos, si quieren algo, que mejoren… y sobretodo, que no molesten – contestó contundentemente

 ¿Qué estaban haciendo mal en su club?
¿Qué se hacía mal, en general, en el balonmano base?
¿Por qué los jugadores llegaban con tantas lagunas a categorías sénior?

Por suerte, apareció en la conversación Gery, se hizo el silencio y el coordinador del club les comentó: 

Gery –

• Aprender rápido suele ir en paralelo a no retener el aprendizaje.
• Aprender mucho suele ir a la par de olvidar rápido.
• Aprender rápido y mucho, es el sueño de los entrenadores, se transforma en nuestra pesadilla al cabo de unas semanas.

O ya no os acordáis como vosotros cuando entrenadores de iniciación

Gery había ayudado a crecer como entrenadores a Jack y a Harry cuando empezaron como técnicos de balonmano… y ambos le tenían un enorme respeto. En aquél momento de la conversación, tanto Jack como Harry ya tenían una cierta trayectoria com entrenadores.  

Gery continuó:

Gery – Esta realidad se suele ver en los equipos de base. Se procura aprender mucho y rápido sin darnos cuenta de lo que realmente se retiene para pasar al siguiente nivel. Hay jugadores que sistemáticamente, entrenamiento tras entrenamiento, no aprenden lo que deben. Apenas participan en los entrenamientos.

Harry – Otros jugadores, sistemáticamente cometen los mismos errores hasta que el error forma parte de sus habilidades inconscientes. 

Jack – Se convierten cada día en peores jugadores.

Gery – Pasan entrenamientos, pasan semanas, pasan meses, pasan años… y algunos siguen sin apenas mejorar porque participan poco, otros progresan erróneamente y sobretodo se vuelven expertos en repetir sus errores.

Harry – Al cabo de 5 o 10 años de práctica, tenemos lo que hemos trabajado.

Jack – Jugadores con lagunas terribles, que de sénior tenemos que olucionar porque de más pequeños no lo han aprendido

Harry – exacto, algunos entrenadores, con las prisas de que aprendan mucho y rápido,no hemos atendido, me incluyo – concluyó Harry entonando el «mea culpa»

Pero ojo quierido lector. Ahora te hablo a ti:

Te planteo una situación que seguramente has vivido por un lado o por el otro…

Imagina que ahora mismo dejas el equipo que tu entrenas y viene un entrenador nuevo la temporada que viene…

El nuevo entrenador, cuando coge el equipo que tu entrenas se pregunta a él mismo:

• ¿Cómo es posible que no dominen aspectos básicos del juego?…
• ¿Quién ha entrenado a estos jugadores?
• ¿No te lo han enseñado antes?
• ¿Qué entrenadores han tenido?

Y efectivamente, se lo han enseñado, pero no lo han aprendido…

Si este nuevo entrenador, se sienta un día contigo y comenta la jugadoa, es decir, estas preguntas las comparte contigo, estoy convencido que hay muchas cosas que ves que tus jugadores no saben hacer… y seguramente tú les has repetido en multitud de ocasiones… y las has trabajado, y continúan sin saber hacer…

Por lo que en la manera (no solamente de cómo se senseña) sino de cómo aprenden tus jugadores está la clave. En el proceso enseñanza/aprendizaje.

Manipular cómo aprenden los jugadores depende de muchísimos factores, la mayoría no están en nuestra mano… por lo que es nuestra obligación:

• Facilitar que aprendan a aprender de la manera que nos parezca más útil según nuestro estilo pero desde su mundo (su manera de aprender).
• Paralelamente adaptarnos a su manera de aprender a la hora de proponer las actividades de entrenamiento y mejora

Antes de seguir te presento 2 cuestiones a tener en cuenta:

• Autoaprendizaje
  • ¿Ese jugador/a sabe aprender por él mismo?… no si a estas alturas debería saber
  • ¿Alguien ha enseñado al jugador a aprender por él mismo? ¿Y si le han enseñado, el jugador ha aprendido?
• Hacer reflexionar a los jugadores
  • ¿Tú puedes enseñar (al jugador que no sabe hacerlo? a aprender por él mismo?

Claro:

la manera de entrenar a menudo es enseñar toda una serie de técnicas y posibilidades tácticas por separado para que después, el jugador las aplique en el juego… como si esto que acabo de decir, fuera tan fácil…

Por favor… es que también hay que enseñar lo otro, es decir, a cómo aplicar cada opción en cada momento… y claro, hacerlo sin conextualizarlo, es una utopía…

Queremos jugar tácticamente bien cuando preferentemente entrenamos situaciones técnicas

Queremos que técnicamente seámos buenos cuando no practicamos las técnicas de maneras diferentes… ni con variedad… simplemente repeticiones sin integrar la táctica…

Si el gesto está bien, el jugador ya tiene la técnica, si tiene la técnica ¿el jugador tiene la habilidad de utilizarla en el juego de manera óptima?

La solución perfecta

No existe.

Pero algo podemos hacer.

Qué pasaría si en un equipo de iniciación, en cada entrenamiento, cada jugador tuviera un objetivo de ataque y uno de defensa, exclusivos para ellos… y se centrara exclusivamente en ese objetivo en una tarea diseñada para él (y/u otros compañeros). 

5 minutos en cada entrenamiento. 10 a la semana. 40 al mes. Quizás al final del entrenamiento, o al principio, a modo de calentamiento físico y mental.

Podríamos añadir una reflexión sobre su evolución en ese aspecto, algo que le facilite tomar cierta conciencia para hacerlo mejor cada día. Sin darle demasiadas vueltas, simplemente para que fluyera su aprendizaje, para motivar.

Fluir (flow) – Aprendizaje – Motivación

Por un lado, hay que respetar los ritmos individuales, pero por otro lado, al tener que realizar situaciones para jugadores que van a mayor ritmo, nos olvidamos de los que no aprenden igual. No solamente es el ritmo, sino la manera que cada jugador tiene de aprender… 

Uno de los peores errores que cometemos los entrenadores es hacer y decir lo mismo para todos… Sí, sí, ya sé que es imposible hacerlo de manera individualizada, pero nos debemos aproximar a hacerlo… 

La paradoja en tu equipo: grupo homogéneo o grupo heterogéneo

Hay jugadores que arrastran déficits, y aunque ellos mejoren, el resto de compañeros también mejoran, por lo que se mantienen por debajo del nivel de equipo de por vida… y eso no es malo ni bueno, es así. 

Grups homogéneos

Contemplo dos posibilidades si se quiere revertir la situación (cuanto antes mejor) para hacer que los que tienen menos nivel se igualen:

• un trabajo extra en ese sentido (fuera de las horas de entrenamiento conjunto), pueden hacer que se llegue al mismo nivel
• un trabajo de calidad máxima dentro de los entrenamientos para aprender más rápido que los demás y ponerse a su mismo nivel, exigirá un extra de concentración en las tareas

Para poder empezar a oler la posibilidad de cambio y en consecuencia de éxito es indispensable una 

ALTA DOSIS DE MOTIVACIÓN.

La solución es compleja y difícil, por lo que la simplificación puede ser un buen aliado. Algo como tener espacios de entrenamiento para ir trabajando los déficits, de manera sistemática, puede facilitar que cada uno vaya aprendiendo.

Grupos heterogéneos

Y paradójicamente, ¿sería interesante hacer lo mismo con los que tienen más nivel para que también mejoren?

Es decir, que todos los jugadores puedan subir su nivel… aunque si lo hacemos, volveremos a tener niveles heterogéneos… hahaha 

¡Esto es un nunca acabar! ¿Entonces qué queremos? 

Conclusión

Posible solución: 

1. Facilitar que cada jugador pueda mejorar de alguna manera
2. Crear retos/tareas/actividades para potenciar las posibilidades de cada jugador de manera individualizada 
3. Aprender a dominar el arte de utilizar grupos homogéneos y heterogéneos. Aceptarlo como realidad
4. Formarse y mejorar las herramientas como entrenador.

¿Fácil? No. 

¿Útil? Está por ver si lo haces.

¿Necesario? Sin duda, para evitar frustraciones y seguir avanzando.

Pero ahora queda otra cosa importante: ¿cuáles son los fundamentos del balonmano? Y no me refiero a saber las reglas del juego… los fundamentos que nosotros llamamos el A-B-C del balonmano, más allá de saber pasar, lanzar, fintar sin oposición, sino saber:

interpretar el juego y jugar con inteligencia con una buena disponibilidad y variedad de recursos

Queda mucho trabajo por delante, pero como decía mi madre tirando del refranero:

“a grandes males, grandes remedios”

Mercè Moya

¡Ahora te toca pasar a la acción!

Harry era el Entrenador de un Equipo de Balonmano en el que los resultados no eran los esperados. En los entrenamientos se estaba bajando el nivel de concentración, esfuerzo, trabajo e intensidad.

Estas ideas le llevaron a preguntarse:

¿Pero cómo puedo motivar a mi equipo?

Harry pensaba que haciéndolo podría sacar lo mejor de sus jugadores. Ese era el reto. El equipo tenía un buen nivel para la categoría en la que jugaba, la cuestión era descubrir cómo conseguir que el equipo rindiera al máximo de sus posibilidades.

Hasta el momento, había ido dando palos de ciego… su estrategia pasó por intentar en vano varias soluciones:

1. Inicialmente pensó en lo que a él le motivaba, e intentó hacer que eso mismo motivara al equipo.
   • «Si esto es motivante para mí, no entiendo como no lo es para los demás»
2. Después intentó motivar a través de lo mismo que sus entrenadores habían hecho para motivarlo a él…
   • «Aunque algunas cosas no me gustaban, recuerdo cómo nos motivaban con éxito, corríamos en la pista como nunca para no tener que correr más castigados después…»
3. Finalmente hizo un listado de las cosas que él pensaba que motivaría a los jugadores, y creó varias dinámicas y ejercicios que imaginaba que serían útiles.
   • «Hacer juegos en el calentamiento (pero no había ningún juego que les gustara a todos, siempre alguno ponía alguna pega…); Crear competiciones internas..; poner recompensas y castigos…»

Vio algunos pequeños cambios, pero no era suficiente. Creía que ya había probado todo lo que estaba a su alcance. Se sentía perdido, no obtenía los frutos deseados.

Estaba decepcionado consigo mismo, frustrado con el resultado de todo su esfuerzo. Él era el primer desmotivado! Y no estaba seguro de cómo seguir.

Llevaba 15 minutos sentado en el sofá de su casa, pensando qué hacer para el siguiente entrenamiento, apuntando ideas sin orden en su libreta de entrenamientos, la mayoría inservibles, inconexas.

No encontraba la tecla para re-motivar a los jugadores…

… de repente, dio un salto del sofá, se incorporó mientras le aparecía el recuerdo de una conversación telefónica con Nick, un amigo que se había especializado en psicología deportiva.

Nick le había hablado de ciertas teorías relacionadas con la motivación. ¿Teorías? ¡Para Harry, la Teoría jamás había sido un punto fuerte! Seguro que no sabría cómo aplicarlas.

Siguió de pie, dando vueltas en círculo al comedor de su casa, recordando la conversación telefónica con Nick y apareció en su recuerdo el preciso instante en que, mientras iba de camino al entrenamiento, Nick le dijo:

Si no consigues los resultados esperados porque no tienes al equipo motivado, seguramente es porque cometes los mismos errores una y otra vez, aunque de diferentes formas, repites los mismos fallos. 

Debes revisar lo que haces y sobre todo por qué lo haces. 

Posiblemente primero debas cambiar tu mentalidad y la manera de motivar a los jugadores. 

No desde lo que tú crees, si no desde lo que les motiva a ellos»

Estas palabras retumbaban en su cabeza…

Entonces, recordó que había escrito en un post-it el nombre de la teoría que le habían citado… mientras hablaba con Nick había tomado notas, había dibujado un esquema, pero no lograba recordar qué había escrito.

Harry quería aprender cómo funcionaba la motivación… y empezó a la vez la búsqueda de ese esquema perdido en el post-it y la apertura de su mente hacia un nuevo camino de aprendizaje que le permitiera cambiar su mentalidad. Lo primero era: re-motivarse!

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Lo que motiva al entrenador de balonmano.

Cambia tu mentalidad

Una vez activado el compromiso de querer aprender, Harry se puso a reflexionar:

«En general, hacer de entrenador es algo que me motiva mucho, y a pesar de que había algunas tareas que no me gustan demasiado (las hago porque toca), siento que hacer de entrenador es algo especial para mí.»

Para ver de donde salía su motivación hizo un listado de todo aquello que le motivaban y de las cosas que no le gustaba hacer. Apuntó también por qué razón lo hacía.

Su sueldo quedaba en segundo plano, pero era imprescindible para que pudiera seguir en el equipo.

En su lista aparecían diversas motivaciones, como:

1. poder conversar con sus amigos acerca del equipo [estar con mis amigos, intercambiar experiencias con ellos]
2. dirigir partidos, [la adrenalina de ver cómo la estrategia funciona]
3. preparar entrenamientos, [tener la libertad de preparar a los jugadores para los retos del juego]
4. sentirme satisfecho con mi trabajo [la sensación de haber logrado resultados y cambios]
5. que los jugadores agradecieran sus consejos [sentirme querido por los jugadores]
6. ver como los jugadores mejoran [participar en su formación como personas y deportistas] o
7. como su equipo pone en el campo su idea de balonmano [dominar el reto de dirigir a un equip conéxito],
8. … y muchas más que no le aparecían en ese momento

Estaba encontrando un montón de razones para re-motivarse.

Podía percibir que algunas de estas motivaciones dependían única y exclusivamente de las cosas que disfrutaba haciendo (motivaciones intrínsecas a lo que significa ser entrenador de balonmano) y otras que las hacía por motivos externos a las tareas que realizaban, es decir, la motivación no era la tarea en sí misma, eran motivaciones que venían reguladas por otros motivos (eran motivaciones extrínsecas).

La motivacion intrínseca, aquello que sí le gustaba, de lo que se sentía enamorado de su rol de entrenador, coincidía con aquellas cosas en las que cuando estaba trabajando sentía que su reloj se paraba porque entraba en un estado de flow (fluidez) en el cuál estaba disfrutando y sentía felicidad. Le proporcionaban placer.

En cambio, otras de las cosas que realizaba, las realizaba más por obligación que por placer. Sabía que le movía una motivación extrínseca, pero igulamente las realizaba.

En su reflexión, puso atención en todas aquellas cosas que no le motivaban en absoulto, que no le motivaban nada, en las que sentía apatía a la hora de realizarlas… y que por ello no las hacía… a menudo las delegaba o quedaban sin realizar, no le atraía realizarlas. Estaba sin motivación, (amotivado) para realizarlas.

Entendió entonces que la motivación recorre un continuo que va desde la amotivación por una tarea, pasando por la motivación extrínseca, hasta la motivación intrínseca hacia la realización de dicha tarea.

La clave para saber si hacer algo le motivaba, venía por la relación que sentia él con la tarea… Es decir, le gustaba estar inmerso en la realización de la tarea por el simple hecho de hacerlo. Es decir, cuando la tarea a realizar, por sí misma, le motivaba:

la motivación intrínseca la define el disfrute inherente o el interés en la tarea.

TEORÍA PSICOLÓGICA QUE ESTABA EN EL POST-IT PERO HARRY NO RECORDABA

Las tareas más pesadas para Harry, las hacía porque:

• porque sí, porque creía que iban con su manera de ser y de hacer como entrenador,
• pensaba que era importante para realizar sus funciones, porque van con el cargo,
• para demostrar que mantenía su autoestima alta delante de los demás
• porque otros lo reprocharían o alabarían
• porque recibía un sueldo,

Harry podía explicar a cualquiera que le escuchara que existen tareas a realizar hacia las cuáles sientes una motivación autodeterminada por la propia tarea (Harry se sorprendió a sí mismo utilizando este vocabulario)…

conducta au-to-de-ter-mi-na-da…

y sabía que estas motivaciones tienen regulaciones internas o externas.

Ahora le encajaba perfectamente lo que le había explicado Nick sobre una de las Teorías de las que le habló (en aquel momento, Harry no recordaba el nombre de la Teoría que habia dejado apuntado en el post-it que todavía no había logrado encontrar).

Pero, ¿lo que su motivación le aportaba era lo que realmente necesitaba el equipo?

El primero que debia cambiar y encontrar placer en realizar las cosas que motivaran a los jugadores era él mismo. Si no, el retorno de no ser capaz de motivar al equipo le iría en contra. Tarde o temprano, no hacer lo que motivara a los jugadores, le pasaría factura.

Ufff, cuántas ideas revueltas, pensó… Antes de seguir, necesitaba poner orden a sus ideas.

Quería descubrir en él qué cosas las hacía con una motivación intrínseca y qué cosas las hacía con una motivación extrínseca.

LAS CESTAS

Harry hizo el siguiente ejercicio: se imaginó dos cestas, en las que iba colocando las cosas que hacía con gusto y las cosas que hacía porque iban con el cargo de entrenador. Dedicó unos minutos a colocar cada idea en la cesta correspondiente. Si tú hicieras estoas reflexiones ¿qué motivaciones entrarían en tus cestas?

Poco a poco se iba conociendo más a sí mismo, y quería seguir indagando hasta llegar a comprender su motivación más profunda, ser capaz de generar motivación por sí mismo y no perder el tiempo entre penas y autocompasión.

Sabía en quién se quería convertir, y que sus fundamentos debían ser más robustos. Ese era un largo camino que debía recorrer por sí mismo, apostando por un cambio de mentalidad para completar su visión y su misión en su relación con el balonmano. Quería empezar a preparar para ser un Superentrenador.

Para saber más sobre este tema te puedes deja tu. mail aquí y te enviaré 3 e-mails cada semana con contenidos de tu interés.

Porque ahora Harry se sentía más tranquilo, había puesto cierto orden a sus pensamientos, sabía lo que le motivaba, había identificado su relación con las conductas que realizaba y se sentía a punto para abrir su mente y empezar a motivar a los jugadores de su equipo.

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Motivar a los jugadores de un equipo de Balonmano

El siguiente paso era descubrir las motivaciones (extrínsecas e intrínsecas) de sus jugadores. Qué razones guiaban sus comportamientos para saber en cada momento cómo motivar al equipo. Y por supuesto, saber exactamente cómo conducir su motivación hacia una regulación intrínseca.

Para crear una buena atmósfera de trabajo, empezó a pensar en aquellas cosas que facilitan la creación de un buen clima en el equipo, y qué cosas lo alteraban…

Cogió papel y bolígrafo, se sentó a hacer un listado de aquellas cosas que pasaban en los entrenamientos, y las clasificó en las que crean un clima positivo y las que crean un clima negativo:

CLIMA MOTIVACIONAL EN LOS ENTRENAMIENTOS DE BALONMANO

CLIMA POSITIVO

• Poner atención en cumplir el proceso
• Poner objetivos a corto, medio y largo plazo
• Crear objetivos individuales y colectivos
• Implicar a los jugadores en las tareas
• Implicar en sus objetivos
• …

CLIMA NEGATIVO

• Poner atención en el resultado
• Entrenar sin objetivos concretos
• Objetivos individuales
• Utilizar castigos para controlar las acciones
• No permitir opinar a los jugadores
• …

A medida que iba profundizando en la comprensión de la motivación le aparecían nuevas preguntas… se le abrían nuevos frentes, se daba cuenta que le quedaba más por aprender que lo que en ese momento Harry sabía.

Revisó su carpeta de entrenamientos de temporadas anteriores, en la que guardaba la notas, actividades, apuntes, entrenamientos… y cayó de entre los papeles el post-it que llevaba días buscando. Se quedó en post en el suelo, del revés y se dispuso a girarlo.

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Eureka! Tenía en su poder 2 armas para conseguir la motivación de los jugadores del equipo:

• conocía como mejorar el clima motivacional en entrenamientos y partidos
• conocía las necesidades básicas para tener una conducta autodeterminada (relación, autonomía, competencia)

Ahora debía centrarse en que las actividades de entrenamiento cumplieran con estas dos ideas. Con ello le sería fácil empezar a crear nuevas actividades y ejercicios más motivantes…

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Para repasar los contenidos, ayuda a Harry a revisar cómo plantear su entrenamiento:

Debía ponerse manos a la obra para llevar estos elementos sacados de la Teoría a la Práctica, como había leído recientemente en un Blog de Entrenadores como este:

No hay nada mas práctico que una buena teoría

KURT LEWIN

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Investigando sobre los conceptos que acababa de encontrar en el post-it, Harry pudo aprender que la mejorar de la motivación intrínseca (suya y de los jugadores del equipo) era posible si se estimulaba la competencia, la relación y la autonomía. Cada una de estas variables de la motivación intrínseca la entendía como:

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COMPETENCIA 

Busca controlar el resultado y el dominio de la experiencia.

RELACIÓN

La tendencia a interactuar, estar conectado y experimentar el cuidado de los demás

AUTONOMÍA

Desear ser agentes causales de la propia vida y actuar en armonía con el yo integrado de uno.

Harry se preguntó: ¿Qué cosas estimulaban cada una de las 3 necesidades básicas?

H5P ACTIVIDADES Y CORRESPONDENCIA CON NECESIDADES BÁSICAS…

Por supuesto, Harry también podía utilizar elementos con regulación extrínseca para motivar a los jugadores de su equipo y a él mismo… pero en ese preciso instante la idea le pasóde largo y le invadió una idea:

el reto de ser capaz de motivar intrínsecamente preparando el próximo entrenamiento.

Para saber más sobre este tema te puedes deja tu. mail aquí y te enviaré 3 e-mails cada semana con contenidos de tu interés.

Ejercicios para motivar al equipo

Harry seguía dando vueltas a las 2 ideas que había descubierto recientemente para motivar a su equipo:

• mejorar el clima de los entrenamientos (con las actuaciones adecuadas, por supuesto)
• crear actividades para en los jugadores de su equipo utilizando los 3 pilares de la motivación intrínseca autoregulada: la competencia, la relación y la autonomía

estaba dispuesto a empezar el proceso de canviar su manera de motivar (palo, zanahoria) hacia una motivación por la

SATISFACCIÓN INHERENTE a la propia práctica del BALONMANO

Estos 3 pilares respondían a las necesidades psicológicas básicas que la Teoría de la Autodeterminación proponía para que las conductas de las personas fueran auto-reguladas, vaya, que dependieran de ellas mismas, no de agentes externos, presiones externas, creencias de como tienen que ser las cosas o como otros dicen que se tiene que actuar. Simplemente, que la persona encontrara «placer» en la tarea a realizar.

Por fin, se dispuso a preparar actividades para los próximos entrenamientos, quería dar un nuevo aire a las sesiones y empezó con ilusión la definición de dinámicas de entrenamiento y ejercicios motivantes desde la Teoría de la Autodeterminación.

Antes de empezar a escribir, hizo un listado de las cosas que creaban un clima positivo o un clima negativo para la motivación:

Después de tomar conciencia de aquello que era + o – para el clima motivacional, se dispuso a crear las siguientes actividades para aumentar la motivación, creando una en la que domine cada uno de los 3 pilares de la motivación autodeterminada.

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Dinámica Balonmano 1. NUESTROS PUNTOS FUERTES

Crear una actividad para reconocer los puntos fuertes individuales (se podría hacer del equipo), en el que el los jugadores expresan aquellos puntos fuertes que perciben que tienen ellos y sus compañeros.

Objetivo, anotar elementos de competencia para cada jugador del equipo.

Cada jugador debe apuntar en un papel y sin poder hablar con el resto de jugadores del equipo en un papel, 3 aspectos de ataque y 3 aspectos de defensa que todos los miembros del equipo (incluído el que escribe), tienen una buena competencia. Una vez que tengamos todos los aspectos identificados, haremos un listado jugaor a jugador para que pueda apreciar las cosas positivas que tiene.

• a posteriori de esta actividad es importante que los jugadores se den cuenta de sus puntos fuertes y los reconozcan en el juego. Y matizar si todas las cosas apuntadas tienen un nivel de maestría alto o moderado. A tener en cuenta también es comparar el nivel de maestría con la dificultad que conlleva la competición y el nivel de los oponentes para controlar las expectativas generadas.

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Dinámica Balonmano 2. 3X3, LOS JUGADORES DECIDEN QUÉ Y CÓMO JUGAR

Crear una actividad como un reto, en el que el jugador debe ELEGIR qué elementos le pueden ayudar a conseguir su objetivo, es decir, cómo utilizar la táctica.

Objetivo, resolver situaciones de 3×3 tanto en ataque como en defensa. Los jugadores deciden cómo solucionar esta situación, qué recursos utilizar:

• en defensa: cambio de oponente, deslizamientos, ayudas, triángulo defensivo…
• en ataque: juego con o sin pivote, iniciar con 1×1 o con el uso de bloqueos, cruces, penetraciones, pase y va.

Los jugadores tienen autonomía para obtener ventaja en el ejercicio.

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Dinámica Balonmano 3. LOGROS COLECTIVOS

Crear una actividad de carácter cooperativo en la que la interacción entre todos (o parte) de los participantes estimule la relación entre compañeros.

Objetivo, cooperar para conseguir una meta conjunta en la que se necesita la participación de todo el equipo.

Poner como reto al equipo que antes de empear a entrenar tienen que mostrar su nivel de concentración y realizar una tarea que consiste en lograr 100 pases seguidos sin que el balón toque el suelo…

Sin duda, Harry sabía generar una actividad para cada pilar de la motivación, ¿sabrías tú reconocer qué actividad correspondía a cada pilar? Si lo encuentras útil, incluso puedes escribir alguna actividad que ya has hecho (autonomía), o alguna de nueva creación en los comentarios a este post y así compartir con otros (relación) tus conocimientos, experiencias o propuestas (competencia)…

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Aquel día, cuando acabó el entrenamiento, Harry se sintió satisfecho. Aunque algunos detalles no habían salido como él esperaba (fruto de dar cierta autonomía a los jugadores), vio un cambio en su actitud hacia los jugadores, cosa que facilitaba un mejor clima de entrenamiento.

Por otro lado, sentía que los jugadores realizaban las actividades planteadas con mayor motivación, se las sentían más «suyas».

Harry entendió la importancia dede atar cada detalle y pasar de entrenamientos buenos a entrenamientos excelentes.

Finalmente aplicar «teorías» le había sido útil una vez, ahora debía continuar diariamente con esta nueva actitud e

INDAGAR SOBRE OTRAS ESTRATEGIAS, IDEAS, APORTACIONES Y COMO NO, TAMBIÉN OTRAS TEORÍAS QUE LE PODRÍAN AYUDAR A MOTIVARSE, A MOTIVAR A LOS JUGADORES Y A SER MEJOR ENTRENADOR…

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